ダイエットを始める心得

テレビや雑誌などで簡単にできるダイエット方法が紹介されています。女性に限らず男性でも１度くらいはダイエットをした経験があるでしょう。

よくある○○ダイエットですが、最後まで続いたり、実際に目標の体重まで痩せることができるのは限られた人だけというのが現実のようです。

なぜなら、テレビや雑誌で紹介されている、ほとんどのダイエット方法は医学的な裏づけがされていないことが多いからです。痩せるという医学的な根拠のないダイエット方法ほど信用度の低いものはないのです。

とは言いつつも、ダイエット方法は自分で信じてやり続けることが１番大切です。医学的な根拠のないダイエット方法でも続けることによってダイエットに成功することもあるのです。

医学的な根拠のあるダイエット方法を選択しても根気よく続けることができなければ、どんなに信用度の高いダイエット方法でも成功することはできないのです。

ダイエットには個人差があります

どんなダイエット方法を試してみても成功する人もいれば、失敗する人もいます。ダイエットをする上ではこのような不平等なことが起こるのです。なぜなら、人によって痩せやすい人と痩せにくい人に体質が異なるからです。

つまり、痩せやすい人は、どんなダイエット方法を選択してもダイエットに成功することができるということです。逆に、痩せにくい人は、ひたすら努力してもよい効果が見られないということです。

健康的に継続して痩せる

ダイエットを成功させる上で１番大切なことは次の２つです。「健康的に痩せること」「継続して体重をキープすること」まず、どんなにダイエットに成功しても健康を害してしまっては意味がありません。

実際に、無理なダイエットをして子供が産めない体になってしまった女性も多いのです。また、一時的にダイエットに成功しても意味がありません。

無理に急激なダイエットをすると一時的には驚くほどの減量に成功しますが、結局はリバウンドしてしまいダイエットをすること自体が嫌になってしまうのです。